ラクベリー

ラクベリーの飲み方と美味しく飲む作り方!置き換えダイエットに最適

レッドスムージーのラクベリーが話題になっていますね♪

ラクベリーはダイエットと美容をサポートするスムージーです。

とろみのあるスムージーでお腹持ちがいいため、1食分をラクベリーに置き換えてダイエットができます。

ラクベリーの飲み方と美味しく飲む作り方を紹介します。

栄養価が高いと評判のアサイーと7種類のベリーが入っていて味や香りにも満足するでしょう。

ラクベリーの飲み方と美味しく飲む作り方を参考にしてくださいね。

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╱╱1杯7.04カロリーで置き換えに最適\\

ラクベリーとは?

ラクベリーは、アサイーとブルーベリーなど7種類のベリーを中心にしているレッドスムージーです。

さらに21種類の野菜パウダーや223種の酵素、乳酸菌が加えられていて美容と健康成分が凝縮されています。

お腹持ちがよくて低カロリーのため、置き換えダイエットが無理なくできますよ♪

野菜パウダーや酵素、乳酸菌が豊富に含まれているので、朝の忙しい時間にも簡単に栄養がとれて、美容と健康管理に多いに力を発揮!

ダイエットだけでなく、美容と健康の一石二鳥の効果ありです!!

アサイーって何?

  • アサイーはヤシ科の一種で、果実はとても栄養価が高い
  • ポリフェノールや鉄分、食物繊維、カルシウムなどが豊富
  • アサイーには味がほとんどなく、他の果実や乳製品と混ぜて飲むことが多い
アサイーは栄養価が高くて、疲労回復効果が期待できるよ♪

ラクベリーの飲み方

ラクベリーは、名前のとおりブルーベリーやラズベリーなどのベリー系がたっぷり含まれているので、美味しく飲めますよ♪

水だけでなく、牛乳や豆乳などでも溶けるので、好みを探しましょう。

ラクベリーの飲み方は自分の生活スタイルに合わせていつでもOK!

ラクベリーの飲み方のポイントを紹介します。

1回に使う量は?

ラクベリーは個包装となっていて、1包あたり3gです。

粉末に水などの水分を加えてまぜて、5分程度おくとトロミのあるスムージーのできあがりです。

1日に1~2包程度がおすすめです。

ベリー系が好きな人にはとてもおすすめ♪

飲むタイミングはいつ?

水で溶かすと1杯あたり7.04㎉

飲むタイミングは、朝、昼、夜のいつでもかまいません。

カロリーが少ないので、食事どき以外の小腹がすいたときにもよいでしょう。

おやつのカロリーを低くすることからはじめるのもダイエットの一歩としてよいかも!

トロミがお腹にたまる感覚を生み出すので、1食の置き換えダイエットができます

乳酸菌が腸内環境を整えるので、肌にもいいよ!

作り置きはできるか?

作ってすぐに飲むのがよく、作り置きはしないようにしましょう。

すぐに作れるから忙しい朝にもぴったり!

ラクベリーの美味しい作り方

ラクベリーは1回分が個包装となっているので手軽に作れます。

水、豆乳、牛乳とお好みで変えられるのがいいですね♪

1包に対して100mlと、通常のグラスで半分くらいですから量的には少なめです。

濃さは好みで調整するとよいでしょう。

かき混ぜてよく溶かしたのち、5分程度そのままにしておくとトロミがついてきます。

ラクベリーの美味しい作り方を紹介します。

1回分の分量が少ないからちょっと心配
あとからお腹が膨れてくるから試しにどう?

水でさっぱりと飲む

カロリーを可能な限り抑えたいのであれば水割でしょう。

豆乳や牛乳で割ったときと比較するとトロミは少なめで、余計な味が加わりません。

トロトロ感が苦手な方には一番おすすめです。

炭酸割りも美味しいよ♪

豆乳や牛乳で置き換えダイエット

豆乳や牛乳を使うと、水より溶けるまでの時間が少し長くかかりますが、トロミがしっかりとついてお腹持ちがよいです。

ボリューム感が出るので、置き換えダイエット食におすすめです。

朝食代わりに試してみてはいかがでしょうか。

ボリューム感に期待!

ヨーグルトやアイスクリームにかける

ヨーグルトやアイスクリームに粉末をそのままかけて少し時間をおくと、ベリーヨーグルト(アイスクリーム)として楽しめます。

ヨーグルトドリンクとシェイクするのもおすすめです。

少なめの水で溶いたラクベリーをソースのようにかけてもよいでしょう♪

ラクベリーの飲み方と美味し作り方まとめ

ラクベリーの飲み方と美味しい作り方をお届けしました。

いつでも手軽に飲むことができるラクベリーはダイエットだけでなく、健康管理にも役立ちますよ♪

香りや味がよく、栄養豊富なラクベリーを試してみませんか。

水に溶かしてよくかき混ぜて、5分程度置いておくだけ!

ラクベリーを飲んで美容と健康を維持しましょう。

試しに飲んでみると、きっと気に入ると思いますよ♪

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